14 maja

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Witam was chciałbym pomocy odnośnie odbloku od maja byłem na bombie pierw 2 paczki propa pn wt pt później zmiana na susta bold deka (750susty 500 deki 600 bolda tyg) aż do października później 2 miesiące mostka 200mg [...]

Bardzo prosze sprawdzić czy wszystko w porzadku czy jest coś co wymaga poprawy lub kontroli ? Morfologia krwi WBC 8,9 MXD% 10,5 LYM% 32,5 NEU% 57,0 Erytrocyty 4,00 Hemoglobina 14,0 Hematokryt% 40,1 MCV 100,3 MCH 35,0 MCHC 34,9 Płytki krwi 309 MPV 9,1 P-LCR 19,3 Bilirubina całkowita 0,4 mg/dl ALAT 17 UI Aspat 27 UI Antygen HBs [...]

[...] radza brac do 100 mety czy wina oslonki na watrobe.zawsze tak robilem dawalem 2 kaps esentiale na 1 tab orala.I ok.Ale widze ze starzy wyjadacze nie daja oslon wogole i tez maja sie dobrze.Podobno ciezko dojechac watrobe taka mala iloscia.Pytanie jest istotne czy trzeba brac oslonki gdy koszty oslon wynosza wiecej niz sam srodek a watroba i tak [...]

[...] przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Witam od mniej więcej maja chcę zacząć redukcje. Pytanie czy lepszym rozwiązaniem co do redukcji będzie połączenie Prop+ Tren czy Prop +Wino ?Jedno z tych połączeń chciałbym zastosować Redukcję [...]

cześć,chciałbym dzisiaj zacząć efektywny(podobno)trening na mase jakim jest hst.Ułożyłem sobie taki plan,ale koledzy twierdzą że źle-chociaż też jeszcze nie mieli doczynienia z hst.między innymi twierdzą że nie mogę robić na jednym treningu martwego i przysiadów-mają racje? oto on: 1. wyciskanie sztangi płasko 1/2/3 2. wyciskanie sztangielek skos [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4.5g -tłuszcz:2.0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: ok 13% 12. [...]

Postanowiłem zrobić taki temat w którym wszyscy będą mogli mówić co obstawili, albo mają zamiar obstawiać. My będziemy dyskutować czy dobrze obstawił czy warto to obstawiać itp Będziemy dążyć do tego, żeby każdy na sfd.pl wygrywał w totomix/profesional duży hajs więc ja pierwszy Co myślicie o kuponie: Groclin - Wisła P 1 Zagłębie - Legia 2 [...]

Cześć, cześć, obecnie jestem na redukcji czwarty miesiąc i mam dylemat bo od 5 tygodni uciałem w diecie praktycznie 50kcal. A waga i pomiary były lepsze przez 3 tygodnie ale ostatnie 2 to raczej stagnacja. Nie wiem czy uciąć kcal czy zrobic 1-2 dni ładowania ( obecnie jestem na 4x2900kcal (375ww,220b,50tł) i 3x2300(250ww,200b,50tł). Body fat to [...]

Witajcie! ostatnio bardzo sie zawiodlem bo zamowiłem w pewnym sklepiku internetowym: Slim Sticks Hi Tec 1 69.25 zł 69.25 zł Fitness Pack Multipower 2 3.32 zł 6.64 zł Baton Bio-Protein 21g białka Mlo 2 6.17 zł 12.34 zł Whey Protein Bar, śmietankowy Nutrend 3 4.75 zł 14.25 zł Profi Whey Mass 4000g Olimp 1 150.00 zł 150.00 zł łączna kwota [...]

W dniach 28-30 maja 2010 doszło do pierwszego historycznego seminarium stylu Modliszki w Moskwie. Zajęcia poprowadzili, Borys Linde (od 14 lat mieszkaniec pekinu), który zapoznał uczestników ze stylem Liu He Tanglang oraz Marek (wuxia) qi xing Tanglang. Wspólne treningi zaowocowały powołaniem Międzynarodowej Organizacji Modliszki. Zdjęcia i więcej [...]

Witajcie, mam 14 lat i grube nogi ;/ Może na zdjęciach tego nie widac, ale w realu bardzo ;/ Moje łydki maja 37 cm w najgrubszym miesjcu, a uda 50 cm. Waże 60 kg, mierze 170 cm. Czytałem jak schudnac ale nigdzie nie moge znalezc dobrej diety i cwiczen. Dlatego zwracam się tutaj. Proszę was o pomoc, co jest a czego nie jest, najlepiej jaka diete [...]

Witam! W związku z tym ze na przełomie maja i czerwca odbywaja sie zawody miedzyszkolne w pchnieciu kula, chcialbym sie juz po malu przygotowywac silowo Jesli chodzi o technike to od polowy marca bede mial dostep do kuli takze dam rade A wiec mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecali...? Wg mnie najwazniejsze sa nogi, obrecz barkowa i [...]

Witam was chłopaki,a wiec sprawa wygląda tak od Maja zrobiłem cykl 1-12 prop 100mg e2d w połączeniu z metą Lipiec okres wakacyjny, stwierdziłem, że nie ma sensu leciec stalej dawki e2d, bo po prostu nie przykładałem się z treningami,ale powiem szczerze spodobało mi się i tak lecialem sobie taki mostek ze bilem ok 250mg co 7/10/14/21 dni no i tak [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: Nie robie max -przysiad: 140 Zamierzam zacząć cykl koło maja zaproponowano mi cykl składający się z 20 prop, 25 enan, 100tab wino: 1-6 prop 100mg e2d 1-6 enan 250mg e4d 6-12 enan 250mg e3d 7-12 wino 30mg ed Prosił bym zamieszczać [...]

[...] ze slabo bo nie ciwczylem dlugo bo ledzwia bolaly -przysiad: 110 tez slabo bo kolano poszlo PYTANIE: mam wino w szafce a po cyklu na suscie mam dosyc klucia na dlugo. Jako ze robie teraz sile szczegolnie siad i ciag chce o wiele poprawic to czy samo zastosowanie wina ma sens? Chce do maja zrobic 140 na klate 150 na przysiad i 200MC. Pozdrawiam

[...] garsc zawodnikow, i tak naprawde polegac moge tylko na 1 zawodniku ktory sie wyroznia w ataku, w srodku pomocy i drugim na obronie. Ci dwaj chlopcy potrafia grac w pilke, maja mozliwosci duze, jakby ktorys z kadrowiczow mazowsza mogl przyjsc na jakis mecz to zapraszam a wracajac do tematu: prosze o zestaw cwiczen na technike, koordynacje i [...]

Witam jestem tutaj nowym użytkownikiem i od razu powiem że ćwiczę tak zwany street workout i już widać pierwsze efekty :) biegam regularnie ponieważ obecnie posiadam 23% BF i chcę zejść do ok 14-15%. Ale nie o tym miałem pisać a więc jak pisałem są efekty, biceps i triceps jest większy ale tylko w prawej ręce (gdy napinam już widać mięśnie) lewa [...]

Witam nie chcę narazie zapisać się na żadną sztuke walki w przyszłości o tym myśle. Lecz przejdzmy do tematu chodzi mi o to: Kiedy oglądam czy to UFC krótkie filmiki jak pokazuja zawodników jak się przygotowują lub UFC The Ultimate Fightera albo fight quest sztuki wlaki to w każdej sztuce walki codziennie mają takie treningi lecz nie samych [...]

Witam. Mam pytanie bo troszkę się zakręciłem.. Jestem teraz na redukcji i zgodnie z zaleceniami Lyle'a (i nie tylko ) łykam wapń, dawki 600 i 1200mg dziennie tyle, że naszy mnie pewne wątpliwości .. Czy 600 albo 1200 mg. to zawartośc jonów czy zawartość samego węglanu wapnia? Ogólnie jest straszny problem u mnie w aptekach do okoła nie mają wapnia [...]

szybkie pytanie: które uchwyty będą najlepsze do pompowania? 1. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-metalowy-axer-a2591-p-9265.html 2. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-p-4994.html 3. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-a2592-p-9591.html Rozumiem, że podłożę byle co- choćby 2 kettle i już zadanie [...]